Å lære seg å foile og balansere på brettet er ikke en lett oppgave for nybegynnere, da man får en ekstra dimensjon å forholde seg til med foilen, nemlig høyden på foilen. Å klare å stå på foilen uten å røre vannet krever god balanse og kroppskoordinering. Du må hele tiden justere posisjonen din på brettet og finne riktig vektbalanse mellom bak- og forfot.

Ved å styrke kjerne- og benmuskulaturen og utvikle balanse, kan du forbedre kontrollen over brettet ditt. Her er 7 tips og produkter jeg bruker for å forbedre mine foil-ferdigheter. Dette er gode tips for vindstille dager eller vinterstid.

 

1. Balansebrett

 

Balansebrett er mitt beste tips for å forbedre balanse og kjernestyrke, noe som gjør det til den perfekte off-water treningen for alle vannsporter.

Visste du at balansebrett ble opprinnelig utviklet som innendørstrening for surfere? Det gir god balansetrening og kjerneøvelser som hjelper nybegynnere, men bidrar også til å gi avanserte surfere en mulighet til å trene når som helst. I tillegg til å få trent balansen, bruker man hele kroppen, inkludert ryggmuskulaturen. Det forebygger muskel- og leddskader, og er derfor egnet som et godt alternativ for å trene opp muskler etter skade.

 

 

Jeg lagde mitt første DIY-balansebrett ved å bruke en stiv furuplanke på ca 80 x 40 cm og et PVC-rør surret med gaffateip, samt en vanlig yogamatte for å gi mer friksjon. Selv om det fungerte, skjønte jeg fort hvor morsomt og nyttig denne øvelsen var, og bestemte meg derfor for å skaffe meg et «ordentlig» balansebrett.

Indoboard er kanskje det mest kjente balansebrettet på markedet. Jeg oppdaget imidlertidig på Instagram et flott brett i 100 % tre fra Indiana Skateboards, det samme som Balz Müller bruker for å trene balansen.  Jeg bestilte et slik brett fra sveitsiske Indiana Skateboards, og har nå blitt helt avhengig av det i hverdagen.

 

Brettet er håndlaget i ask eller valnøtt og ser såpass bra ut at den har sin faste plass i stua!

Foil Sport importerer nå Indiana-balansebrett til Norge, så ta kontakt hvis du også ønsker å få tak i ett selv!

 

2. Slakkline

 

På samme måte som balansebrett, gir Slakkline mange helsemessige fordeler samtidig som det inffrir på det gøyale aspektet: det er ideelt for å forbedre konsentrasjon, mental fokus, og bygger opp kjernemuskulaturen.

 

 

Andre viktige fordeler med Slakkline er at det er en relativ billig investering, og lett å ta med seg hvor som helst. I Norge er det enkelt finne to trær med passelig avstand for å sette opp slakklinen. Slakklining har også et flott sosialt aspekt: En god mulighet til å ta en prat med nye mennesker når du setter opp slakklinjen i en offentlig park, samtidig som det kan være  en morsom øvelse med venner utendørs.

Gibbon slakkline kan du kjøpe mange steder fra 500 kr og oppover

 

3. Elektrisk skateboard

 

Jeg er tidligere skateboarder, og selv om jeg ikke står på ramp lenger, synes jeg fortsatt at det er morsomt å stå på skateboard. De siste årene har vi sett elektriske sparkesykler ta over bybildet, men det har også vært en revolusjon innen elektriske skateboards. De har eksistert en stund, men store brett og tunge batterier har vært en ulempe. De nye modellene på markedet er imidlertidig mye lettere, med lang rekkevidde og god hastighet.

 

Et alternativ til elektriske skateboards er OneWheel, som har hatt stor suksess i sitt opprinnelige hjemland, USA. OneWheels er unik i sin sjanger fordi den fungerer uten fjernkontroll. Man akselerer og bremser ved å bruke kroppsvekten, noe som minner opplevelsen man får når man står på foil!

 

 

 

4. E-foil

 

E-foilen kombinerer gleden av å være over vannet med en god balanseøvelse. Prisen er dessverre fortsatt høy, noe som er en stor ulempe.

En E-foil minner mye om surffoiling, men i stedet for å drives av bølger og havets energi, er det en propell på foilen som drives av et batteri i brettet.

Flere produsenter konkurrerer på markedet, og konkurransen vil forhåpentligvis drive prisene ned etter hvert. Foil Sport importerer SiFly E-foils til Norge.

Ta gjerne kontakt om du har noe spørsmål eller vil booke en prøvetur

 

 

 

Les ogå: Spørsmål og svar om Efoil – alt du trenger å vite om Efoiling!

 

5. Oppblåsbar Stand-up Paddle (SUP)

 

Du har sikkert sett oppblåsbare SUP-brett på vannet i sommer. SUP er en av verdens raskest voksende idretter grunnet dens relative billige inngangspris, tilgjengelig for alle fra 7 til 77 år og enkelt å ta det med seg hvor som helst. Brettet kan både brukes av mosjonister som ønsker en rolig tur på vannet og idrettsutøvere som ønsker en skikkelig treningsøkt på havet, med eller uten bølger. Vi anbefaler et stabilt brett som  Slinsghot Cross breed SUP når man ønsker mer fart og trening.

 

 

Best av alt er at oppblåsbare brett kan pakkes ned i ryggsekken, og er enkel å ta med seg til enhver destinasjon.

Personlig har jeg aldri vært glad i å løpe, så for meg er SUP den perfekte formen for kondistrening, samtidig som jeg får mer tid på vannet…

I Norge finnes det vann overalt, så det er enkelt å finne et sted å paddle. I tillegg elsker barna å leke med SUP-brettet, så det er også en fin familieaktivitet.

 

Noen ekstra tips på ekstrautstyr som du kan bestille hos oss:

• Unifiber lager SUP-brett som kan brukes til windsurfing eller wing-surfing. Dette er et perfekt brett til barn eller nybegynnere på vindsurf eller wing!
• Vi har også barnerigger og voksen rigg tilgjengelige, som er pakket i en praktisk og kompakt sekk for enkel transport.
• Bestill også en oppladbar elektrisk pumpe som pumper brettet ditt til 20 psi på noen få minutter. Enkelt og greit!

 

 

6. Snøkiting / Snø-winging

 

Norge er ikke det perfekte stedet for vannsport, da vi kun har anstendige temperaturer fra april til oktober. Vi er derimot heldige nok å bo i et snowkite-paradis, hvor hver åker, frosne innsjø eller fjellplatå blir til en perfekt lekeplass for snøkiting.

Snowkiting er en kombinasjon av fart, adrenalin og moro, og jeg kan bare anbefale å prøve det hvis du har muligheten. Det eneste du trenger er et stort område, helst uten trær eller kraftledninger (!), et par ski eller et snowboard, og en moderne kite med gode sikkerhetsfunksjoner. Såkalte «foil-kiter» er ofte foretrukket for snøkiter da de er veldig lette og trenger lite vind for å fly, men man kan også bruke tradisjonelle vannkiter med oppblåsbare «leading edge».

 

 

Jeg bruker Peter Lynn Ibex og Airwave Koala som er begge two smidige og kraftige drager med «depower». Dee er ultralette og flyr med veldig lite vind (fra 2-3 m/s). Slike foil-kiter er perfekte tur-kiter. Det er mange som bruker disse kitene for kitefoiling på vann også, da de har lukkede celler (vannet slipper ikke så enkelt inn).

Snø-winging er en annen måte å bruke wingen din på vinteren. En wing er mindre kraftig enn en kite, så du trenger enten mer vind, eller bruke wingen for å gå nedover alpinbakken. Skal du bruke det i alpinbakken må du nok få tillatelse fra skistedet, eller du må kjøre off-piste. Pass uansett på folk rundt deg!

 

7. Yoga

 

Yoga og meditasjon er trendy akkurat nå, og det er gode grunner til det. Yoga hjelper med å bedre forstå og kontrollere kroppen og sinnet ditt, forbedre kjernestyrken, balansen og konsentrasjonen. Det er også den perfekte aktiviteten for å slappe av etter en lang dag på jobben.